Sobre mim

Tiane
29 anos
Belo Horizonte






Dados sobre a Cirurgia Bariátrica

Realizada em 02/03/2007
Técnica Fobi-Capella com anel(aberta)
Hospital São Lucas de Belo Horizonte
Cirurgião Dr. Eduardo Nacur Silva
Consultório (31) 3224-0601

 

Entre em contato

magraemergente@gmail.com

 

Atualizando

Peso inicial: 118kg
Manequim inicial: 60

Peso atual: 60,5kg
Manequim atual: 42

Perda de peso total:57,5 kg

Primeira Meta atingida: 65 kg
Meta final: 60kg

Faltam: 0,5 kg
Total de peso eliminado: 57,5 kg

 




Enquete


Pergunta?
Qual cirurgia plástica chama sua atenção?
Mama
Abdomem
Coxas
Braços
Pescoço

Resultado Parcial


Frases



- Sem esforço não existe resultado!

- Você é o que você come.

- A transformação pessoal requer substituição de velhos hábitos por novos.

- Grandes resultados requerem grandes ambições.

- Estímulo vem dos outros. Motivação vem de
dentro de nós.

- Obstáculos são aquelas coisas assustadoras que você vê quando desvia seus olhos de sua meta.







Agenda de Setembro



Dia 01 - Consulta Alergista - Dr. Gustavo Fusaro -
OK!

Dia 01 - Consulta Psiquiatra - Dra. Bárbara
Perdigão - OK!

Dia 02 - Perícia INSS - OK!

Dia 02 - Consulta Cardiologista (risco cirúrgico)- Dra. Denise - OK!

Dia 03 - Consulta Cirurgião Gastro - Dr. Eduardo
Nacur - OK!

Dia 03 - Exames - Pré-operatório - OK!

Dia 09 - Consulta Cardiologisya (risco cirúrgico) - Dra. Denise

Dia 22 - Consulta Nutricionista - Dra. Maria Clara



Metas de peso



80 kg - uma calça jeans e uma blusa
- manequim 46 - OK!

75 kg - 2 pares de sandálias - OK!

70 kg - 1 calça jeans - OK!

65 kg - Preparação para as plásticas -
Em andamento

60 kg- Comprar roupas
novas e lindas! :)




Modelo Virtual

Antes

Depois



MSN Status(Clique em cima
do icone para conversar comigo)





Utilidades

Calculadora IMC
Peso: kgs
Altura: m cm
Dieta e Saude
Calculadora Peso Ideal
Sexo: masc
fem
Altura: m cm
Dieta e Saude
Calculadora % Gordura
Sexo: masc fem
Peso: kgs
Idade:
Altura: m cm
Dieta e Saude





Pesagem



DIA PESO
 Dia 01/03/2007 118,4 kg
 Dia 12/03/2007 110,1 kg
 Dia 16/03/2007 103.0 kg
 Dia 01/05/2007 102,0 kg
 Dia 19/05/2007 101,0 kg
 Dia 26/05/2007 100,0 kg
 Dia 04/06/2007 98,0 kg
 Dia 05/08/2007 90,0 kg
 Dia 10/08/2007 89.0 kg
 Dia 24/08/2007 88,0 kg
 Dia 23/09/2007 86,0 kg
 Dia 29/09/2007 85,0 kg
 Dia 17/10/2007 83.0 kg
 Dia 16/11/2007 79,0 kg
 Dia 12/12/2007 78,0 kg
 Dia 29/09/2007 85,0 kg
 Dia 17/10/2007 83,0 kg
 Dia 16/11/2007 79,0 kg
 Dia 12/12/2007 78,0 kg
 Dia 31/12/2007 76,0 kg
 Dia 13/01/2008 74,0 kg
 Dia 29/02/2008 72,8 kg
 Dia 12/03/2008 71,3 kg
 Dia 01/04/2008 71,3 kg
 Dia 09/04/2008 70,5 kg
 Dia 12/04/2008 70,3 kg
 Dia 20/04/2008 69,5 kg
 Dia 28/04/2008 68,9 kg
 Dia 05/05/2008 68,1 kg
 Dia 11/05/2008 67,5 kg
 Dia 17/05/2008 67,0 kg
 Dia 10/06/2008 66,5 kg
 Dia 18/06/2008 65,8 kg
 Dia 24/06/2008 65,2 kg
 Dia 27/06/2008 64,5 kg
 Dia 05/07/2008 62,7 kg
 Dia 28/08/2008 61,2 kg
 Dia 03/09/2008 60,5 kg




Tabelas de Calorias



- Tabela de Calorias - Vegetais
- Tabela de Calorias - Frutas
- Tabela de Calorias - Carnes
- Tabela de Calorias - Peixes
- Tabela de Calorias - Bebidas



Blogs que visito



- Blog da Valéria
- Blog da Hérika
- Blog da Sara
- Blog da Grazi
- Blog da Pat
- Blog do Gustavo
- Blog da Patthy
- Blog da Ingrith
- Blog da Débora
- Blog da Fabíola
- Blog da Ana Maria
- Blog da Carmine
- Blog da Filipa
- Blog da Cristiane
- Blog da Sandra Lee
- Blog da Bruna Dantas
- Blog da Ronise
- Blog da Dani
- Blog da Raquel Messou
- Blog da Mary
- Blog da Dri Light
- Blog da Midi
- Blog da Lu Máfia
- Blog Conexão Mulher



Arquivo Morto



- 01/09/2008 a 30/09/2008
- 01/08/2008 a 31/08/2008
- 01/07/2008 a 31/07/2008
- 01/06/2008 a 30/06/2008
- 01/05/2008 a 31/05/2008
- 01/04/2008 a 30/04/2008
- 01/03/2008 a 31/03/2008
- 01/02/2008 a 29/02/2008
- 01/01/2008 a 31/01/2008
- 01/12/2007 a 31/12/2007
- 01/11/2007 a 30/11/2007
- 01/10/2007 a 31/10/2007
- 01/09/2007 a 30/09/2007
- 01/08/2007 a 31/08/2007
- 01/07/2007 a 31/07/2007
- 01/06/2007 a 30/06/2007
- 01/05/2007 a 31/05/2007
- 01/04/2007 a 30/04/2007
- 01/03/2007 a 31/03/2007
- 01/02/2007 a 28/02/2007
- 01/01/2007 a 31/01/2007
- 01/12/2006 a 31/12/2006
- 01/11/2006 a 30/11/2006
- 01/10/2006 a 31/10/2006
- 01/09/2006 a 30/09/2006
- 01/08/2006 a 31/08/2006
- 01/06/2006 a 30/06/2006
- 01/05/2006 a 31/05/2006
- 01/04/2006 a 30/04/2006
- 01/03/2006 a 31/03/2006
- 01/02/2006 a 28/02/2006
- 01/01/2006 a 31/01/2006
- 01/12/2005 a 31/12/2005
- 01/11/2005 a 30/11/2005
- 01/10/2005 a 31/10/2005
- 01/09/2005 a 30/09/2005
- 01/08/2005 a 31/08/2005
- 01/07/2005 a 31/07/2005
- 01/06/2005 a 30/06/2005
- 01/05/2005 a 31/05/2005







Layout By Tiane Brites:
Magra_Emergente





seloblogando





Site no Esquillo Directorio





Add to Technorati Favorites









Bom dia!

Ontem, cheguei em casa às 20h e nem consegui ir pro circuitão. Passei perto da academia e o maior som rolando no terraço, o povo malhando... Queria muito ter participado! Saco.

Hoje, acordei extremamente indisposta, o corpo pesado, sensação de desmaio. Mas mesmo assim fui pra academia e malhei um pouquinho. Nem dei conta de comer uma barrinha de cereal, porque tava descendo ruim.

Daqui a pouco vou pro trabalho e tomara que eu melhore logo!

Post escrito pela Tiane às 06h52


___________________________________________________




Este mês, irei para a academia na parte da manhã. Comecei hoje e gostei mais, porque de manhã é super mega vazio e dá até pra escolher qual exercício vou fazer... risos

Provavelmente, não poderei participar do CIRCUITÃO lá da academia. Esse mês meu horário de trabalho mudou e chegarei em casa por volta das 19:30h. Mas pelo menos posso ir a academia 2x por dia..risos. À noite, vou pra academia bisbilhotar a aula e tentar filmar, como já disse aqui.

Peguei meus exames que fiz, no Hermes Pardini e não teve nenhuma alteração. Nada. Ferro está ok, B12 ok, proteínas... tudo ótimo!! Só falta o cirurgião olhar e dar o parecer dele.


Café da manhã (indo para academia)

1 iogurte Leco Light com raspas de limão

Lanche da manhã (voltando da academia)

2 fatias de pão integral c/ aveia + cenoura ralada + requeijão + presunto de peru light + orégano


Post escrito pela Tiane às 07h30


___________________________________________________




Quinta-feira, fiz duas aulas direto de ginástica e cada dia que passa fico mais empolgada. Também gosto das aulas de musculação, mas descobri que odeio malhar os braços, justo a parte que estou ficando mais flácida..risos. Tudo bem, faz parte, mas estou me esforçando.

Faço musculação por mais ou menos 1h e 30min. Gosto mais de pedalar, a hora passa voando!!! Esteira... hmm.. deixa pra lá!..risos

Terça-feira que vem, dia 25, tem um circuitão na academia que vai juntar todos os professores pra dar aulas juntos no terraço da academia. Parece que vai ser doido demais e tô afinzona de participar! Vamos ter aula de spinning, step, jump e pump. Vou tentar participar de todas as aulas e levar a minha camera pra tentar gravar as aulas.

Me pesei hoje e já baixou um pouquinho mais meu peso. 86 kg!! Uhuuuuuuuuuuuuuuu!! Tô emagrecendo bem lentamente e tô adorando. Cada grama eliminada é uma festa, mas confesso que fiquei um pouco preocupada, porque outro dia me pesei e estava com 88kg e estava com medo de ter engordado, mais aí já entendi que é a tal massa magra...

Ontem, fiz exame de sangue pra mostrar ao cirurgião e fica pronto só na terça-feira, só falta mesmo marcar a consulta, que deve ser só em outubro.

Já estou preparando uma listinha de metas de perda de peso e logo logo coloco no blog pra acompanhamento.

Reportagem interessante que achei no site Minha Vida - UOL

8 lições para acabar com o pensamento gordo
Escape das vontades súbitas que surgem com o início da dieta

É só decidir encarar a dieta que você se transforma em um aficionado por qualquer tipo de prato, seja ele doce ou salgado? O comportamento é natural, segundo a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. Quando não existe nenhuma restrição ou alteração alimentar, o ato de escolher os alimentos é espontâneo. Já quando se está de dieta, é preciso analisar características como tamanho das porções, qualidade nutricional e calorias fornecidas , exemplifica a especialista. (Quer começar a sua dieta? Confira o cardápio ideal para você)
O fato é que tanta preocupação pode acabar confundindo seus sentidos.
 
 Roberta afirma que nem sempre a vontade de consumir tentações é maior, depois de dar o pontapé inicial à reeducação alimentar. É uma falsa sensação, criada pela atenção que a comida está recebendo , desaponta quem usa o desejo por certos alimentos como pretexto para não investir em um cardápio equilibrado. (Atente à compulsão alimentar)
 
Mas se você sofre com a irresistível vontade de se deliciar com um pratão de macarronada, seguido de uma sobremesa com muito chocolate, atente para as dicas da nutricionista, que ensina alguns truques para espantar o pensamento gordo.

Mude seus conceitos:
não encare verduras, legumes e frutas como um sacrifício para emagrecer. Eles são fundamentais em uma alimentação saudável e precisam fazer parte da sua rotina alimentar. Sem contar que, devido à variedade de nutrientes que contêm, trazem diversos benefícios ao seu corpo , ressalta a especialista do Minha Vida. Além disso, existem tantas opções, que é impossível odiar todas. Alguma, certamente, agrada o seu paladar. (Passe longe da farmácia com a ajuda dos alimentos )
 
Direcione seu foco: está claro que você precisa estar atento a tudo que leva à boca quando está de dieta, mas isso não significa que seu pensamento deve estar totalmente voltado para a comida. Quando não estiver na hora das refeições, faça alguma coisa que te distraia, como ler um livro, ouvir música, assistir a um filme , enumera Roberta. Isso evita que você pense excessivamente nos alimentos , completa.

Previna-se das tentações:
caso você ainda se sinta vulnerável diante das suas delícias preferidas, evite dar de cara com elas. Não se exponha a situações de risco , brinca a nutricionista. A solução apontada por ela é, na hora das compras, fugir das gôndolas e corredores que abrigam os alimentos tentadores, como bolachas recheadas e chocolates, por exemplo. (Montamos um roteiro completo para você não ter mais dúvidas na hora das compras )
 
Escape das armadilhas: você não precisa deixar de sair com seus amigos só porque eles sempre pedem sua sobremesa preferida. E também não precisa nem deve ficar chupando o dedo. Não hesite na hora da sobremesa, peça uma fruta , dá a alternativa Roberta. Se surgirem comentários descritivos das sobremesas saboreadas pela turma, mude de assunto. (Mude os 13 maus hábitos que azaram a sua dieta )
 
Mire no alvo: se você está pensando em matar uma das refeições principais para se esbaldar com um doce, afaste esta idéia para bem longe. Jamais pule uma refeição para compensar com um doce ou salgado muito calórico. O máximo que você consegue é, em vez de economizar calorias, se privar de diversos nutrientes , alerta a especialista. (Fuja da gelatina, sem deixar a sobremesa nem a dieta de lado )

Na dúvida, fique com o trivial:
diante da variedade dos cardápios de restaurantes, opte pelos pratos mais simples, que, certamente, serão os menos calóricos. Prefira um prato de arroz, feijão, carne grelhada, legumes e verduras a uma fatia de torta ou quiche com salada e molho. Não se esqueça de trocar a mousse por uma fruta, na sobremesa , aconselha a nutricionista do Minha Vida.
 
Abandone o radicalismo: mude seus hábitos alimentares visando um cardápio balanceado, que favoreça sua saúde. Segundo Roberta, nenhuma restrição excessiva é saudável. Portanto, nada de pular o café-da-manhã para abusar no almoço. Planejando todas as refeições, você não chega afoito e faminto em nenhuma delas.

Pense positivo e aja da mesma forma:
esqueça a idéia de que, para emagrecer, é preciso passar fome de barriga vazia, certamente você vai sentir mais vontade de devorar qualquer prato. A partir daí, mude também as suas atitudes, programando suas refeições, que devem somar cinco a seis por dia (café da manhã, almoço, jantar e pequenos lanches intermediários). (Descubra se você sabe emagrecer ). É comum as pessoas que seguem uma orientação nutricional questionarem a quantidade dos alimentos que vão ingerir, ao seguir o cardápio da dieta. Elas duvidam que irão emagrecer, comendo mais do que costumam comer , conta Roberta. Ela explica que, optando por alimentos mais saudáveis e menos calóricos, dá sim para treinar mais a mastigação, quando se está de dieta. Além disso, uma alimentação saudável permite que você consuma uma variedade maior de nutrientes.


Post escrito pela Tiane às 15h39


___________________________________________________




 


Fui pra academia às 17 horas. Ouvi um som muito alto, uma mulherada gritando e fui bisbilhotar (risos). Era a tal aula de JUMP ! Fiquei toda empolgada e pensei fazer. O máximo que aconteceria é me cansar e não dar conta de fazer né...

Fiz 15 min de bike e depois, entrei pra aula de GAP, que exercita o bumbum, abdômen e pernas. ADOREI! A professora é super fofa e me incentivou bastante. Suei demais da conta!! (risos)
Descobri que a mesma professora fofa é que daria a aula de JUMP. Animei mais ainda!!! Conversei com ela e disse que sou nova nessa coisa de exercícios, academia e tals...e claro, não pude deixar de perguntar se a cama elástica me aguentaria (risos).

No youtube , achei esse vídeo aí embaixo de uma aula de JUMP e pra quem não conhece, clica no play aí, que tenho certeza que vai adorar!!! . :)

 

Alimentação de hoje:

Café da manhã
1 iogurte Lego Light morango +  barra de cereal de soja sabor maçã

Lanche da manhã
1 pão francês + presunto + muçarela

Lanche da tarde
-

Belisco
-

Almoço
3 colheres de sopa de arroz + cenoura + 1 pedaço de frango na chapa + alface

Lanche da tarde
1 pedaço de melancia

Jantar
1 iogurte Lego Light de maçã

Ceia
-

 



Post escrito pela Tiane às 21h25


___________________________________________________




Meta de refeição do dia:

Café da manhã: 1 fatia de pão integral light + Requeijão Cremoso + Alface + Salame - OK!

Lanche da manhã: 1 pão francês + 1 fatia de presunto - Substituído por 1 barra de cereal + suco - OK!

Lanche da tarde: 1 barra de cereal + suco  - Substituído por 1 pão francês + 1 fatia de presunto - OK!

Beliscos: 2 biscoitos Toda Hora Light - Não comi

Almoço: 2 colheres de arroz + 1 concha de feijão + 1 pedaço de carne + salada + legumes - Substituído por 2 colheres de arroz + 1 concha de feijão + tomate + 1 pedaço pequeno de peito de frango + alface

Lanche da tarde: 1 fruta - Não comi.

Jantar: 1 fatia de pão integral light + Requeijão cremoso + alface + tomate + salaminho - OK!

Ceia: 1 iogurte + semente de linhaça. (ainda não comprei a semente de linhaça)

 

Update: atualizado a refeição do dia às 19:26.

 

Indo para academia.



Post escrito pela Tiane às 06h59


___________________________________________________




Há um tempo atrás, nunca imaginei que eu pudesse e conseguiria fazer atividades físicas. Na época de escola, eu vivia pegando atestados médicos e matando as aulas de educação física, porque tinha vergonha de correr ou tentar fazer alguma coisa e nao conseguir. E quando fazia era uma suplício. Eu pedia pra morrer naquele instante. Depois da aula, ainda tinha o vestiário... Imagina, aquele bando de pré-adolescentes peladas no banheiro se analisando e uma gordinha no meio delas...Na conseguia mesmo! Entrava no vestiário e fingia que tomava banho..rsrs. Eu não conseguia participar daquilo, era uma martírio pra mim. Fora os comentários né, que me deixavam extremamente deprimida.

Sei que cheguei aos meus 15 anos, com 145 kilos. Disso eu nunca vou esquecer, de sair em todas as lojas procurando uma roupa que entrasse em mim... nada servia! Eu achava uma absurdo fazerem roupas tão pequenas...(risos) Até que fui na C&A e achei na parte de gestante um conjuntinho lindo, mas só a bermuda coube....Peguei então uma blusa de um outro conjunto. Meus 15 anos foi deprimente. Não tive festa, só um bolinho. Não tinha amigos nessa época, afinal pra que ser amiga de uma gorda né? Os gordos nunca conseguem fazer nada mesmo...Meus convidados da festa foram minha mãe e irmã. Só. Cantei os parabéns e fui dormir, morta de ódio e sem entender porque ninguem gostava de mim. Era uma adolescente triste, depressiva e sozinha.

Descobri o hipotiroidismo, que me fazia engordar. Ah... a culpa era dele afinal!!! A danadinha da glândula é que não queria trabalhar direito (risos). Comecei a tomar o remédio e depois de 1 mês, me vi 8kg mais magra. Achei tudo de bom!!

Fiz dieta da lua, da água, do arroz, do barbante, do suco, da melancia e fui em vários e vários endocrinologistas pra controlar o meu metabolismo. Na época, nem se falava em nutricionista. Lembro bem que a minha primeira consulta com um endocrinologista foi aos 8 anos, guiada por meu pai. Saí de lá com a famosa pílula emagrecedora. Achava que ali estava minha salvação.
Mentira! Voltei mais algumas centenas de vezes. Eu até que emagrecia horrores, mas depois que parava com o remédio, eu engordava o que eu tinha eliminado e mais um tanto.

Um pouco mais velha, comecei a lidar melhor com a obesidade e percebi que só dependia realmente de mim.Claro que tive fases de querer me jogar na frente do carro, mas logo passava...(risos). A pior coisa pra mim era ouvir: "Vamos sair hoje??" Eu já gelava na hora e ficava pensando nas minhas roupas, em qual cabia e qual não cabia... A maioria não cabia, o que me fazia desistir na hora de sair. Sempre inventei uma desculpa pra não sair.

Numa dessas dietas malucas, quando pesava uns 105 kg, tomei uma fórmula dessas manipuladas e em pouco mais de 60 dias, havia eliminado 30 kg!!! Afinal, fiquei magra!!! Eu me sentia a super poderosa, com a auto-estima à mil. Mas tive alguns problemas de saúde... Já não menstruava, não evacuava e sentia fortes dores abdominais. Sem falar na minha barriga que inchava e parecia que eu estava grávida de trigêmeos. No auge da dor, eu já andava curvada, segurando a barriga de tanto que pesava e sentia dores.
Sei que fui parar na Sta Casa de Misericórdia e fiquei internada por cerca de 3 meses. Ninguém sabia o motivo da dor, do inchaço, dos vômitos  com odor forte e frequentes.
Até que um dia, fiquei muito mal e me avisaram que no dia seguinte, eu seria levada ao centro cirúrgico para verificar o que estava acontecendo dentro de mim.
Acharam muito pus e um abcesso intestinal. Um dos ovários estava necrosado, o intestino tinha dado um nó e por isso, os vômitos em forma de fezes. Arrumaram o meu intestino e retiraram um dos ovários. Deu tudo certo e em menos de 1 semana já estava em casa.

Mas voltei a engordar. Nada é tão fácil assim... Os 30kg e mais um tanto voltaram rapidamente.

Comecei a pensar na tal redução do estômago, mas nem imaginava como seria essa cirurgia. Só sabia que seria a melhor forma de resolver meu problema com o mundo.

Fiz um plano de saúde, mas logo após perdi o emprego e não consegui continuar a pagar o plano.

Continuei a pesquisar sobre a cirurgia, mas achava pouca informação porque era algo um tanto quanto recente e não se falava na TV, como se fala hoje sobre o assunto.

Fiz novamente o plano de saúde e procurei um clínico geral pra fazer um bom check up. Pedi informações sobre a cirurgia e ela me falou as palavrinhas mágicas: "Você tem todos os pré-requisitos pra fazer a cirurgia". Saí do consultório feliz da vida e com a certeza que faria a cirurgia o mais breve possível.

Descobri que o meu plano de saúde tinha carência pra esse tipo de cirurgia e que exigiam também, um acompanhamento em grupo com um psicólogo. Pronto, mais uma barreira pra conseguir o que eu tanto queria, eu pensava. Pra quê acompanhamento psicológico pra fazer uma cirurgia???? Um absurdo! Deve ser pra fazer a gente desistir  né...

Esperei a carência do plano, mas mesmo assim entrei com uma ação na justiça e no final das contas, consegui um acordo pra realizá-la, com a condição de passar pelo perito médico e pelo grupo de obesidade que seria formado em agosto de 2006.

Eu esperei. Paralelo a isso, comecei a conhecer muita gente que fez a redução de estômago (cirurgia bariátrica) e comecei a conhecer mais sobre a famosa cirurgia, meu sonho de consumo. (risos). Aprendi muito com todas as pessoas que  conheci e nenhuma delas me disse que o processo era fácil, pelo contrário, me falavam horrores. Diziam que não aguentavam comer nada, que nada parava no estômago, que comiam igual passarinho... Achava um pouco estranho. Mas como cada um é cada um, resolvi absorver o lado bom e ruim da história. Havia também, os casos de sucesso e os que chegavam ao óbito. Aprendi com eles também.

Cada dia que passava ficava mais e mais animada com tudo.

Agosto de 2006 - Afinal foi marcada a minha participação no grupo de obesidade do meu plano de saúde. Éramos 6 pacientes e a psicóloga, que achei tuuuudo de bom! O tipo de psicóloga que não te critica, mas faz você pensar no porque se chegou até ali e o porque de se querer ir para a cirurgia, pra analisar os motivos. Show de bola!! Adorei a primeira sessão.

Fiquei no grupo até janeiro de 2007, quando fui liberada para a psicóloga para realização da cirurgia bariátrica. Alguns exames já estavam prontos e fiz os que faltava, levando todos os laudos (endo, psico, pneumo...) para o meu cirurgião especialista em cirurgia bariátrica. Depois de mais ou menos 2 ou 3 consultas, afinal estava marcada a minha cirurgia!!!! Não me cabia de felicidade e saí ligando pras pessoas e contando sobre a data da cirurgia. Parecia que eu estava saindo de uma jaula (risos).

Marquei minha cirurgia pra 02 de março de 2007 e tirei minhas férias. E correu tudo dentro dos conformes e sem nenhuma intercorrência. Fiquei de sexta à segunda-feira internada. Minha primeira 'alimentação' foi no hospital: gelatina de morango e suco de maçã. Depois de tanto tempo sem ingerir nada, como era bom aquele suquinho geladinho...(risos).

Fui pra casa e correu tudo muito bem. Só tive dificuldades mesmo pra deitar/levantar da cama e tomar banho. Após os 15 dias da cirurgia, já fazia de tudo dentro de casa, mas em pequenas proporções.
Com 1 semana de cirurgia, já havia eliminado 8 kg e em 15 dias, 12 kg. Tava em uma lua de mel comigo mesma, tudo era perfeito!!!

Na primeira semana, foram só liquidos claros que podiam ser ingeridos. Suco natural, água, água de coco.
Na segunda semana, os líquidos foram liberados, com exceção claro, de refrigerante (hahaha!!). Tomei gelatina em forma líquida, sucos, água
Na terceira semana, começaram as sopinhas ralas. Uhmmm.. bom demais!! E fazia daqueles sopões com cenoura, batata, couve, carne e peneirava, tomando só o caldinho mesmo.
Na quarta semana, passei pra fase dos purês. Purê de batata, de cenoura, sopa batida no liquidificador sem muita água.
Na quinta semana, comecei a me alimentar dos sólidos. Arroz, feijão, cenoura, alface, pedacinhos de carne.

Posso dizer que foi a melhor coisa que fiz pra minha saúde e pra minha vida. Os 31kg que eliminei até agora, fizeram total diferença em todos os meus hábitos. Me sinto mais disposta, mais feliz comigo mesma, minha auto-estima está lá em cima, faço exercícios físicos, minha qualidade de vida melhorou muito, minha alimentação está mais saudável. Tudo pra melhor!!

Queria agradecer a todos que me incentivaram e me deram forças pra continuar, quando eu achava que tinha que desistir. O meu marido mais perfeito do mundo, minha mãe, a Fer, minha sogra, a Grazi, Selma, Ana Paula, Patthy, os milhares de blogs e sites que visitei, aos cirurgiões e a você, que visita sempre meu blog e me dá um ânimo a mais pra continuar a minha batalha contra a obesidade e chegar a minha meta.

Por isso que digo, SEM ESFORÇO, NÃO EXISTE RESULTADO!!!

 



Post escrito pela Tiane às 07h25


___________________________________________________




Academia III

Hoje foi legal demais lá na academia!

Fiz um novo grupo de exercícios e com muito mais facilidade do que no primeiro dia, que fiquei morreeeeeeendo de cansada. Hoje foi mais tranquilo e teve alguns exercícios que até aumentei a carga. :) Tô orgulhosa de mim mesma por conseguir ter chegado até aqui. Nunca pensei em frequentar uma academia e ter o peso que tenho hoje...Mais eu quero mais, muito mais!..hehehe... A minha meta já está traçada e tenho absoluta certeza que vou conseguir chegar !

Exercícios: MusculaçãoBike (35') + 10' de esteira + Fit Ball  (clique em em Fit Ball para saber mais...)

Engraçado... quando desci da esteira me deu meio uma lombeira...tava meio cambaleante..rsrs.. Aí tive que sentar pra ver se melhorava...Acho que é porque eu parei de uma vez, tem que diminuindo o ritmo e depois parar. Vou fazer assim da próxima vez.

E lá vou eu, rumo ao manequim 46!!!

 



Post escrito pela Tiane às 19h02


___________________________________________________




Academia II

Foi muito bom e produtivo ontem, lá na academia. Gostei demaaaaaaaais!! Em alguns momentos eu achei que eu ia pedir arrego, mas fui me esforçando e consegui fazer toda uma série. Claro, fiquei morta de cansada, com as pernas meio que tremendo, sentindo os músculos... mas essa sensação é muito boa!!

Exercícios: malhação (30') + aeróbico (35')

Fiz 3 séries de bike. 2 séries de 10 min e a última de 15 min. Quando chegava nos 3 min, eu ja tava quase pedindo arrego, sentia as pernas pesadas..rs.. mas aí tentei me distrair observando as pessoas malharem, ouvir a música e assistir tb.. tudo ao mesmo tempo pra distrair.. Aí quando as pernas pesavam novamente, eu forçava mais um pouquinho e colocava mais 3 min.. aí quando atingia os 3 min, dava mais 5 min e por aí vai..rs

Já nos exercícios de malhação, foi bem mais crítico. Fiz os alongamentos e logo depois passei pra 'puxação de ferro'. O professor me maltratou..hehehe...Mas no final deu tudo certo!! Fiquei orgulhosa de mim mesma, por ter conseguido concluir o circuito e 'nao pedir penico'..hehehe

Hoje, minhas pernas, costas, braços, punhos estão hiper mega doloridos. O corpo tá cansado.Vou dar um descanso pra ele e amanhã recomeço renovada!!

Tô super otimista e esperando já ver alguns resultados semana que vem....

Amanhã, farei exercícios aeróbicos além da musculação. Tô louca pra ver como é...

Até...



Post escrito pela Tiane às 16h28


___________________________________________________




Academia!!!

É isso mesmo! A-C-A-D-E-M-I-A ! :)

Hoje fiz a avaliação fisioterápica e física na academia e fui liberada para qualquer atividade. Tive também uma consulta com a nutricionista da academia e tirei várias dúvidas, foi ótimo. Segunda-feira que vem, ela vai me entregar o meu cardápio alimentar.

Escolhi um pacotão que tem lá que engloba musculação, ginástica e hidro, todos os dias na semana. Ainda não montei minha grade de exercícios, mas to pensando em fazer SPINNING, HIDRO, MUSCULAÇÃO, GAP, JUMP, PUMP, ALONGAMENTO. Depois que eu montar tudo direitinho, eu coloco aqui. Tô super empolgada e doida pra realmente começar pra ver como é, porque nunca fiz exercícios físicos na vida e muito menos ainda, frequentei academia de ginástica... 

Amanhã e depois, terei o acompanhamento exclusivo do professor de musculação, que vai me mostrar o funcionamento dos aparelhos e me orientar sobre os exercícios e o programa que foi elaborado pra mim.

Ueeeeeeeeeeeeeeba!!!

 

SEM ESFORÇO NÃO EXISTE RESULTADO!!!

 



Post escrito pela Tiane às 20h41


___________________________________________________